ale bcaa

[...] na noc :), nałogowy palacz Dotychczasowa aktywność ruchowa : praca tryb siedzący, 15-18 zabawa z 2 letnią córką Od 3.01.2014 żywienie : 7:00 - 150 ml mleka 0,5 lub 2% w zależności którym dysponuję + 30 gram płatków pełnoziarnistych 10:30 - dwie kromki chleba razowego/orkiszowego na przemian z plastrem polędwicy z kurczaka lub pastą z wędzonej [...]

[...] TT UN wedlug sugestii Bulmastiffa przez 3 tygodnie 2X1500mg dziennie nastepnie tydzien przerwy i kolejne 3 tygodnie jak wczesniej L-Glutamina (prawdopodobnie bedzie 600g ale moze tylko 400g) BCAA tutaj decyzji co do konkretnego produktu jeszcze nie podjalem Po miesiacu kreatyny: UN mono 300g Olimpowski cytynian Do tego oczywiscie bedzie [...]

Witam Was. Mam 40l i jestem tu nowy,2 lata temu zacząłem biegać i schudłem 14kg z 94 na 80, wzrost 178cm bf 17,5% (wiem że dużo) Od 3 miesięcy ćwiczę FBW ale zmieniłem trochę plan i chciał bym żebyście rzucili bardziej fachowym okiem. Co do diety to staram się ją jakoś ogarnąć. Poniedziałek plan A klatka, triceps Wyciskanie sztangi płasko [...]

[...] suplementy a zwłaszcza, że daje na trening trenerowi, mięso też swoje kosztuje itp. Myślicie, że może narazie obejść się bez suplementów? Zamiast carbo biore jednego banana, ale za bcaa nic nie mam po treningu, nie pisałbym tego postu gdyby nie to, że bcaa zapobiega katabolizmowi a ja się boje, że po treningu owy u mnie nastepuje własnie bez tego [...]

[...] do pompek, ręce na hantlach 5kg i podnoszenie na przemian hantelek 8.walka z cieniem z hantlami 1kg. Każde ćwiczenia trwa 30 sec i 30 sec przerwy pomiędzy ćwiczeniami, w zależności na ile mam siły zmniejszam jedynie przerwe z 30 do 20 powtórzen. Teraz akurat ćwiczyłem i przerwałem ćwiczenia ponieważ dostałem straszliwego nagłego lenia i [...]

[...] przede wszystkim czasu, by nauczyć się odpowiednio trenować i właściwie odżywiać. Trening i dieta to dwa kluczowe czynniki, które wpływają na Twoje postępy na siłowni. Niezależnie od tego czy chcesz budować wielkie mięśnie czy redukować nadmiar tkanki tłuszczowej, musisz tym zagadnieniom poświęcić należytą uwagę. Czy jednak na początku [...]

[...] O ile na poczatku waga po ok 3-4 tygodniach pokazala ok 2 kg mniej, teraz wróciłem do 94 kg. Około 2 tygodnie temu obciąłem jeszcze kalorie, moze to był ten błąd, ale czy przez to masa by wzrosła w krotkim czasie az o 2 kg? Zapotrzebowanie cakowite wyliczyłem z 30 razy masa ciała i odjąłem 500 ((30*94)-500 = ~2300kcal). Tłuszcze to ok [...]

[...] i bardzo szybko się to zakończyło. Po jakimś czasie powróciłem i ćwiczyłem pod okiem kolegi co się coś tam znał i trochę pokazał mi podstawowych zasad na siłowni i ćwiczeń ale zakończyło się to po dwóch miesiącach bo nie miałem jakiegoś konkretnego celu. Dodam jeszcze, że zawsze byłem i jestem osobą aktywną sportowo lecz amatorsko. Ok. do [...]

[...] na.. No właśnie tutaj pytanie do Was. Chciałem spróbować Shock Therapy + Storm'a. Do tego BCAA + kreta(chociaż pewnie niekoniecznie skoro większość wartości mam w misce, ale chciałem wybrać już to co pozostało ze wcześniejszego cyklu) do tego muszę dokupić Carbo bo się skończyło (zwykle klepie bx'a i jestem zadowolony) i przydałoby się jakieś [...]

Witam . Czytałem sporo odnośnie kiedy to brać bcaa i kreatyne ale nigdzie nie mogłem się dopatrzeć kiedy jeść posiłek po tych specyfikach . I mam pytanie czy to będzie dobre rozwiązanie : 1h przed treningiem posiłek : kurczak i ryż 10 min przed treningiem bcaa Zaraz po po trengiu bcaa + kreatyna w tym samym szejku I jakies 20 min po bcaa [...]

[...] wcześniej Flexit drink STRAWBERRY (400g) Proszę o fachową poradę jak w najprostszy, w miarę tani i zdrowy sposób uzyskać opisane powyżej efekty. Jestem zdeterminowany, ale dotychczas ciężko było u mnie z dietami. Nie znoszę ryb i bardzo lubię słodycze, aczkolwiek potrafię je ograniczać. Rzuciłem palenie dwa lata temu tak z dnia na dzień, [...]

witam...jestem po 1 cyklu na (kreatynce inkosport.bcaa olimp.mass xxx.około 400g no xplode-pewnie pomyslicie ze za wczesnie na boster ale dostałem otwartą puche której konczył sie termin waznosci więc wszamałem..pompa liczyłem na coś lepszego) ogólnie-cykl ok wyszdł . następny cykl planuje na marzec kwiecien ale rozglądam sie za suplami myslalem o [...]

[...] mase Witajcie, Przed siłownią już byłem zalany, a łącznie ćwiczę już 11 miesięcy z czego 4 miesiące na odpowiednio ułożonej diecie. Waga pozostała taka jak była z początku, ale mięśnie się ujawniły i uformowały. Teraz zdecydowałem się na pozbycie się tego bf z utrzymaniem ilości mięśni. Trening planuję 3x fbw + 5x aero ale jeszcze nie zdążyłem [...]

[...] ktory rozpisal mi trener personalny. Celem miało być zrzucenie tłuszczu i budowa mięśni. Mam: 26 lat 172cm 84kg (rano) Dostałem rozpiskę na 5 treningów w tygodniu ,ale nie jestem w stanie tyle ćwiczyć i idę systemem 3 treningów: Poniedziałek: 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12 2.Wyciskanie sztangi do klatki na lawce plaskiej [...]

Obecnie jestem na carb cykling, calkiem dobrze mi sluzyla ta dieta, smalec powoli sie topil jednak zostalo juz malo czasu a chce stopic reszte smalcu z brzucha wiec po wskazowce sprobuje diety tluszczowej Pierwsze dwa tyg polece na niskich ww puzniej dam 0,8 na kg/mc okolo treningowo Do tej pory dieta byla B-4,1g T-1g WW- DT-3g , DNT-2g kal- [...]

[...] to by sprawdzić jakie są wasze opinie na temat kupna Bcaa tzn co byście wybrali gdybyście mieli do wyboru: 1- Bcaa tak jak teraz 1,5g na tabletkę 250 tab 2- czy też 1,1g bcaa + wit z grupy B wit C magnez w dobrej formie, wchłanialność będzie o wiele lepsza ale tracimy Bcaa Co by wybrał przeciętny klient????? Cena podobno byłaby ta sama.

[...] i tak przez ok 6 miesięcy + siłownia z planem 5x5 aby zbudować trochę siły. Dojechałem do 68kg i ustabilizowało się na 70kg ok 2 miesięcy temu. Przestałem biegać ale skupiłem się na siłowni. Dieta wskoczyła na 2000kcal i staram się ją trzymać. Od miesiąca do białka po treningu dorzucam dekstroze aby kreatyna lepiej się wchłaniała, [...]

Czesc mam amino bcaa w plynie pisze ze brac 30minut przed 20ml treningiem i zaraz po trenigu 20ml (nie mieszac z mlekiem i alkocholem -ale chodzi tylko o mieszanie bo jak bede bral odzywke zaraz potym z mlekiem to czy dobrze ??) czy to jest dobre rozlozenie tego bcaa i druga sprawa mam to super gain 4100 z firmy MLO plus w tym jest kreatyna ,hmb [...]

Witam! Proszę o poradę. Cel: spalenie resztek tkanki tluszczowej na brzuchu, (dolna partia pozostała resztka oponki ) przy maksymalnej ochronie masy mięśniowej. Wiek 40 lat wzrost 176 waga 79 Po trzyletnim braku aktywności ruchowej znów rozpoczęłem przygodę z siłownią. Od 3 miesięcy trening nastawiony na podniesienie ogólnej sprawności wraz ze [...]

[...] oraz trening są ułożone pozostaje jedynie kwestia supli. Wiem, że powinno się spożywać przy tego rodzaju diecie herbatki z żeń-szeniem, dodam do tego omege gold 3 z olimpu ale chciałbym jeszcze dokupić BCAA, jakiś spalacz i białko do uzupełniania ewentualnych braków. Rozmyślałem nad tym żeby kupić BCAA z Activlab, do tego Tested Burnera i [...]